Депрессивное состояние:

как начать радоваться жизни

депрессивное состояние

Приходилось ли вам испытывать чувство полнейшей апатии, отчаяния, глубокой печали? Ничего не хочется делать, жизнь кажется нескончаемой чёрной полосой, близкие и дорогие вам люди лишь бесят и раздражают, а все, что раньше приносило радость, потеряло всякий смысл… Знакомо? Если подобные симптомы стали для вас привычными попутчиками по жизни – поздравляем! У вас депрессивное состояние.

Вы будете удивлены, узнав, что депрессия является одним из наиболее распространенных явлений в странах с высоким уровнем развития. Это частично обусловлено урбанизацией и быстрым темпом жизни, отчасти – сильной загруженностью на работе и огромным количеством стрессовых ситуаций.

Стоит упомянуть также о состоянии «одиночества в толпе», когда человек вроде бы и окружен десятками, даже сотнями людей, однако лишен теплых, близких взаимоотношений. Вроде бы хватает общения и внимания, но чувство одиночества не проходит.

Также все более актуальной проблемой становится синдром профессионального выгорания. Он развивается у людей, профессии которых требуют постоянного контакта и общения с другими людьми: врачи, медсестры, учителя, работники сферы услуг, психологи и другие. Причем «выгорают», как правило, самые лучшие специалисты.

Чем опасна депрессия?

депрессивное состояние

Несмотря на внешнюю безобидность, депрессивное состояние может привести к появлению серьезных проблем, нарушению функций органов, развитию различных заболеваний.

Постоянные стрессы и депрессия не только заметно снижают качество жизни, но и способствуют появлению гипертонической болезни, инфаркта, сахарного диабета, ожирения, псориаза, язвы. У женщин возможно нарушение менструального цикла, у мужчин – развитие импотенции. Также хроническая депрессия приводит к проблемам с памятью и мышлением, а в преклонном возрасте может спровоцировать слабоумие.

Эмоционально тяжелое состояние человека может вызвать желание избавиться от него при помощи алкоголя или наркотиков, не говоря уже о суициде.

Поэтому к стрессам и депрессии надо относиться очень внимательно. При первых же симптомах нервного расстройства нужно всерьез заняться собой. Если симптомы не проходят на протяжении двух недель – обязательно обратитесь к врачу, внимательно выполняйте его рекомендации.

Когда ставят диагноз «депрессивное состояние»?

Чтобы установить диагноз «депрессия», не нужны никакие лабораторные или инструментальные методы исследования. Достаточно внешних проявлений. Выделяют основные и дополнительные симптомы заболевания.

К основным относятся:

  • Плохое настроение, продолжающееся большую часть дня, ежедневно, длительностью не меньше 14 дней;
  • Нежелание что-либо делать, сужение круга интересов;
  • Повышенная утомляемость, апатия.

Дополнительные симптомы депрессии:

  • Снижение самооценки, неуверенность в себе;
  • Нарушение внимания;
  • Пессимистическое настроение;
  • Ощущение вины;
  • Бессонница;
  • Нарушение аппетита;
  • Мысли о суициде.

Помимо этого, депрессия может симулировать симптоматику соматических заболеваний. Иногда человек даже попадает в больницу, пребывая в уверенности, что болен чем-то серьезным, тогда как у него депрессия.

Как избавиться от депрессии?

Даже если у вас нет сил и желания, все-таки возьмите себя в руки. Займитесь тем, что обычно приносит вам удовольствие: сходите прогуляться, посмотрите комедию, включите приятную музыку. Не оставайтесь надолго в одиночестве, ведь это будет нагонять все больше грустных мыслей. Общайтесь с друзьями, не бойтесь рассказать кому-то о ваших страхах – после этого они покажутся вам несущественными.

Поставьте перед собой важную, но реальную цель: её достижение порадует вас, поднимет самооценку и на некоторое время избавит от тоски. Найдите хобби, побольше работайте, ведь занятость – лучшее лекарство. Думайте о чем угодно, но не «о себе несчастном».

Отложите серьезные решения до лучших времен, ведь в депрессивном состоянии велик шанс неправильной оценки ситуации, неверных выводов и печальных последствий. Посоветуйтесь с близкими, обратитесь к ним за помощью и советом. Не лишним будет сходить к психотерапевту.

Если указанные меры не помогают, следует задуматься о медикаментозном лечении. Для этого используют различные фитопрепараты, витамины. В более тяжелых случаях назначают антидепресcанты.Нейростабил_min

Фитотерапию (лечение лекарственными травами) используют при легкой степени депрессивного состояния, проявляющейся эмоциональной лабильностью, вялостью, раздражительностью. В отличие от антидепрессантов, большинство фитопрепаратов не вызывают побочных эффектов и практически не имеет противопоказаний (за исключением индивидуальной непереносимости).

Препарат Нейростабил имеет в составе ряд лекарственных растений, положительно влияющих на нервную систему. Средство обладает успокаивающим действием, укрепляет нервную систему и нормализует сон.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

X