Устают глаза: как с этим бороться?

Глаза-очень важный орган получения информации в окружающем мире. Глаза человека большую часть находятся в напряжении. Именно из-за перенапряжения начинают возникать проблемы со зрением. Из-за этого появляется сухость в глазах, покраснение, ухудшение зрения вдалеке. После напряженного трудового дня глаза нуждаются в отдыхе и покое.

Общие рекомендации, если устают глаза

Для начала следует разумно организовать свой рабочий график и оградить глаза от перенапряжения, в том числе от компьютера и других гаджетов. Поле часа напряженной работы глаза должны отдохнуть от пяти до десяти минут. Например, можно посмотреть вдаль в небо или на линию горизонта. Такие действия хорошо расслабляют хрусталик глаза и глазодвигательные мышцы.

Работая за компьютером следует отрегулировать положение и яркость экрана на мониторе. Кресло также должно быт удобным.

Зарядка для глаз

Для зарядки глаз потребуется совсем немного времени, она расслабит глаза и поможет охранить зрение. Усталость глаз может вызвать головную боль. Поэтому помимо отдыха и сна, следует привить себе привычку делать зарядку.

Все упражнения надо делать не спеша и с хорошим настроением. Следует глазами водить по линям, как указано на картинке. Вращать головой нельзя. Эта несложная зарядка для глаз отличный способ расслабить мышцы глаз и приведет их в тонус. Такую зарядку удобно делать дома, и на рабочем месте.

Народный медицина в снятии усталости

Для снятия усталости глаз можно использовать примочки с заваркой крепкого чая, из отвара васильков, картофельные компрессы.

Витамины для глаз

Глаза также нуждаются в питательных веществах, витаминах и микроэлементах. Витамин С помогает глазам сохранить эластичности сосудов сетчатки и их прочность. Витамин Е имеет антиоксидантные свойства, а также защищает ткань глазного яблока.

Не только в витаминах нуждаются глаза, а также в растительных пигментах- лютеин и зеаксантин. Они защищают сетчатку глаза от свободных радикалов и ультрафиолета, а также снимают усталость глаз.

Эти соединения содержаться в свежих овощах и фруктах, но в небольшой количестве. Но это легко разрешимо, ведь существуют специальные диетические добавки.

Препараты для поддержки зрения от Арт Лайф

Глазорол – эффективный биологически активный препарат из натуральных ингредиентов, который предназначен для поддержки Вашего зрения. Он является не только прекрасным профилактическим средством, но и имеет способность восстанавливать нарушения произошедшие в следствие возникновения патологических процессов в глазах. Глазорол содержит основные важные витамины и микроэлементы, для отличного функционирования зрительного аппарата.

Визус – уникальный биологически активный комплекс являющийся средством коррекции и профилактики снижения остроты зрения, способствует улучшению гидродинамики глаза, оптимизирует питание тканей глаза, улучшает кровоснабжение клетчатки, способствует восстановлению зрительной функции после оперативного вмешательства.