Минералы необходимые организму
Минералы необходимые организму
Минералы – это химические элементы, которые делятся на категории: микроэлементы и макроэлементы. Например, в макроэлементах организм нуждается в большей степени, чем в микроэлементах.
Роль минералов в организме человека
В данной статье мы напишем о самых необходимых минералах, которыми нужно не пренебрегать и обеспечить ими рацион питания. В наш список попало семь основных минералов, в которых организм нуждается каждый день.
Они помогают правильно функционировать следующим органам:
- Кровеносная система;
- Мозговая деятельность;
- Здоровье костей и зубов;
- Нервная система.
Основные минералы, в которых нуждается организм
Итак, давайте узнаем, какие семь минералов всегда должны быть в рационе питания.
Кальций
Этот минерал отвечает за крепкие кости и зубы. Также регулирует сердцебиение. Кальцием богаты кунжутные семечки и листья зеленых овощей.
Фосфор
Как и кальций. Фосфор помогает образованию костной и зубной ткани, необходим щитовидной железе для правильного функционирования, отвечает за обмен веществ в организме. Красное мясо и рыба богаты фосфором.
Магний
Этот минерал задействован в более чем трехсот химических процессах нашего организма, но больше всего влияния он оказывает на хорошую работу нервной системы. Магний содержится в орехах, зеленых овощах, цельных зернах.
Натрий
Держит на должном уровне водный баланс в нашем организме, кровяное давление и общий объем крови именно натрий. Натрий образуется в продуктах в процессе тепловой обработки.
Хлор
Играет очень важную роль в пищеварительном процессе, образовании соляной кислоты в желудке, которая помогает разрушать опасные бактерии в желудке. В чистом виде хлор не находится в продуктах питания.
Калий
Этот минерал вместе с натрием отвечает за водный баланс нашего организма, также оказывает влияние на кровяное давление, понижая его. Минерал находится в таких продуктах, как молочные и мясные продукты, фрукты и овощи.
Сера
В образовании хрящей и других тканей важную роль играет сера. Она содержится в таких продуктах, как мясо, рыба, грибы.
Дефицит минералов
Минералы в организме находятся в соответствии с потребностями организма. Когда количество какого-либо минерала становится недостаточным, это, в основном, нарушает баланс остальных элементов.
На сегодняшний день можно говорить о том, что земля становится менее плодородной, урожаи «бедны» минералами.
Получается замкнутый круг. Со стороны качества контроля много урожая не соответствует стандартам – быстро портится, на ней появляются микробы и бактерии. А химически обработанные продукты, соответствующе стандартам, не несут в себе натуральности и здоровья. Кому хочется пить молоко, у которого срок годности от двух недель до одного месяца?
Нехватка минералов в овощах, фруктах и продуктах питания становится причиной их недостатка и в организме. Значит, нужно дополнительно позаботиться о достаточном уровне обеспечения организма минералами. Это можно сделать при помощи диетических добавок.
Витаминно-минеральные комплексы от Компании Арт Лайф
Придать сил и повысить иммунитет организма можно с витаминно-минеральными комплексами от Компании Арт Лайф. Препараты специально разработанные для женщин, мужчин и подростков.
Для женщин Дискавери Очарование — комплекс применяется при гиповитаминозе, сниженной функции иммунитета, повышенной утомляемости и раздражительности, заболевании нервной системы, стрессах.
Для мужчин Дискавери Сила — оказывает мощное тонизирующее действие, повышает устойчивость к нагрузкам, способствует регуляции баланса мужских половых гормонов, повышает потенцию.
Для подростков Дискавери Отличник — способствует нормализации роста и развития, поддержке умственной работоспособности, усидчивости, укреплению иммунной системы.