Рыбий жир (Омега 3). Как он помогает для организма
О полезных свойствах рыбьего жира известно многим. Продаётся он в двух формах: в виде капсул и в жидком виде. Жидкий рыбий жир стоит намного дешевле капсул, но имеет специфический вкус и запах, который многим не нравится. Поэтому некоторые специально покупают рыбий жир в капсулах, несмотря на цену.
Состав рыбьего жира
Рыбий жир имеет в своём составе олеиновую кислоту (около 70%), пальмитиновую кислоту (25%), полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, а также, в незначительном количество, витамины А и D. Лечебный эффект применения рыбьего жира объясняется исключительно содержанием в нём жирных кислот, прежде всего Омега-3.
Что такое Омега-3 и чем она полезна?
Полиненасыщенные жирные кислоты под названием Омега-3 – наиболее ценная составная часть этого продукта. Благодаря этим кислотам можно значительно уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и уровень холестерина, что само по себе снижает риск атеросклероза. Употребление Омега-3 в составе рыбьего жира или других препаратов способно стабилизировать работу кровообращения, уменьшить риск возникновения тромбов в сосудах и не допустить развития аритмии. Также эти кислоты уменьшают процесс воспаления, стимулируя обмен и питание тканей организма. Кислота Омега-3 полезна больным сахарным диабетом и тем, кто имеет предрасположенность к этому заболеванию.
При соприкосновении с воздухом жирная кислота Омега-3 быстро окисляются – поэтому продукты, в которых есть это вещество, быстро портятся. Из-за этого рекомендуется употреблять рыбий жир (Омега-3) в виде желатиновых капсул, которые защищают его от окисления и увеличивает срок хранения.
Рыбий жир (Омега-3) и диета
Рыбий жир имеет полезное свойство сжигать насыщенные жиры. Именно из-за этого многие диетологи советуют употреблять рыбий жир для борьбы с лишним весом. Клинические исследования австралийских докторов доказали, что ежедневный приём всего лишь 6 граммов рыбьего жира вместе с 45 минутами физических упражнений помогает существенно снизить количество жира в теле.
Рыбий жир (Омега-3) и болезнь Альцгеймера
Специалисты изучили медицинские эффекты применения рыбьего жира для предотвращения на ранней стадии болезни Альцгеймера. Как выяснилось, рыбий жир (Омега-3) заметно улучшает мозговую деятельность у лиц пожилого возраста. Поэтому можно быть уверенным, что ежедневный приём капсулы рыбьего жира является отличной профилактикой старческого слабоумия.
Что интересно, свойство рыбьего жира продлевать жизнь известно многим ученым из разных стран. Не секрет, что японцы, которые традиционно много употребляют рыбы в рационе, живут гораздо дольше, чем жители других развитых стран мира. Но японцы здесь не исключение! После анализа рациона 2700 пожилых американцев, ученые пришли к выводу, что люди, имеющие в организме высокое содержание Омега-3, источником которого являются жирные виды рыб (например, сардины или тунец), живут в среднем на два года дольше тех, рыбу употреблять не любит.
Рыбий жир как средство от стресса
Рыбий жир стабильно повышает количество серотонина в человеческом организме, а это вещество известно, как гормон «хорошего настроения» и великолепно помогает от стрессов и депрессии. Также ученые доказали, что употребление рыбьего жира снижает агрессивность. Как считают японские медики, Омега-3 подавляет выработку гормонов стресса, которые, в свою очередь, вызывают спазм артерий сердца.
Принимать рыбий жир вы можете не только в виде желатиновых капсул или в жидком виде. Для профилактического применения весьма полезен будет натуральная биологически активная добавка Новомегин от компании Арт Лайф. Она помогает предотвращать различные заболевания и не имеет никаких побочных эффектов.