Функции кальция в организме человека
Функции кальция в организме человека
Общепринятым является мнение, что соли кальция – составная часть костной ткани и необходимы для роста, развития и функционирования скелета. Также микроэлемент формирует ногти, зубы, волосы. Да, все правильно, однако этим функции кальция в организме человека не ограничиваются. Кости содержат примерно 80% всего микроэлемента, находящегося в нашем теле, остальные 20% используются для других, не менее важных, нужд организма.
Функции Ca2+ в организме человека
Как мы уже отметили, подавляющее количество микроэлемента сосредоточено в костях в связанном виде, остальное – циркулирует с кровью, выполняя различные функции:
- Кальций нужен для передачи возбуждения в нервно-мышечных синапсах, сокращения мышц и улучшения нервной проводимости;
- Ионы Ca2+ являются четвертым фактором свертывания крови, поэтому необходимы для коагуляции, то есть нормальной свертываемости;
- Уменьшает проницаемость сосудов, предупреждая выход жидкости из кровеносного русла;
- Необходим для поддержания кислотно-щелочного равновесия организма;
- Активирует ферменты, эндокринные железы;
- Является составляющей частью стромы (соединительнотканного каркаса) всех железистых органов;
- Оказывает противовоспалительное, антистрессовое, десенсибилизирующее, противоаллергическое действие;
- Участвует в формировании кратковременной памяти и обучающих навыков.
Когда в крови не хватает кальция, он высвобождается из костной ткани, так как для вышеперечисленных потребностей он намного нужней. Чрезмерная декальцификация вызывает развитие остеопороза, что приводит к патологическим переломам.
Сколько кальция находится в организме?
Нормальное содержание микроэлемента – 20 миллиграмм на 1 килограмм массы тела. То есть, человек с весом 100 кг носит в организме 2 килограмма кальция. Естественно, запасы его не безграничны и требуют ежедневного восполнения.
Так сколько же кальция нам нужно в сутки?
Кстати, в зимний период, при стрессах, длительной иммобилизации потребность немного возрастает.
Особенности кальциевого обмена
Оказывается, количество Ca не является постоянным. В 20 лет в организме находится так называемая максимальная костная пиковая масса. То есть, наибольшее количество кальция наше тело содержит именно в этом возрасте.
Но так устроено природой, что после 25 лет начинает происходить его физиологическая убыль. Микроэлемент понемногу вымывается с костей и запросто покидает организм. У мужчин и женщин это происходит по-разному.
Физиологическая убыль кальция у мужчин
Потеря кальция у мужчин начинается с 25 лет и до 60-ти составляет около половины процента за год. Затем число возрастает до 1%.
Физиологическая убыль кальция у женщин
К слабому полу природа оказалась менее благосклонна. Все женщины до начала менопаузы теряют один процент в год. После этого, когда в организме больше нету достаточного количества эстрогенов, снижена функция щитовидной железы, теряется 3-5% кальция в год.
Это немалое количество. С такими темпами и до остеопороза недалеко. Поэтому ситуацию нужно исправлять.
Нужно ли пить кальций?
Чтобы определиться, давайте рассмотрим такую ситуацию. Женщина приходит к врачу и спрашивает «стоит ли мне пить препараты кальция?». Врач отправляет её на анализ крови, который показывает нормальный уровень Ca.
Однако это не значит, что в костях его тоже достаточно. Вероятнее всего, он «вышел» оттуда, чтобы исполнять другие, более важные функции. И когда его больше нету в крови… Это свидетельствует о жутком остеопорозе последней степени, который и лечить уже поздно.
Поэтому принимать препараты Ca нужно. Ведь функции кальция в организме человека не ограничиваются поддержанием целостности скелета. При его нехватке развиваются заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной системы, анемии, дисплазии, болезни ЦНС и другие серьезные нарушения.