Никотинамид (витамин В3)
Вещество никотинамид или витамин В3 (РР), как его по другому называют, по своему строению ближе всего относится к никотиновой кислоте. В организме его наличие необходимо для нормальной работы пищеварения: расщепления углеводов, жиров и белков. Также этот витамин поддерживает функционирование поджелудочной железы, нервной системы, следит за здоровым состоянием кожи. Без наличия нормального количества в организме человека витамина В3 борьба с мигренью обречена на провал.
Ещё одна функция никотинамида – снижение уровня холестерина в крови, что немаловажно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин В3 активно участвует в образовании эстрогенов, тестостерона, инсулина, кортизона, тироксина и других жизненно важных гормонов. Употребление больными диабетом (I типа) витамина В3 снижает их потребность в ежедневной дозе инсулина. Медиками замечено свойство никотинамида улучшать подвижность суставов и снижать состояние тревожности.
Когда необходимо применение никотинамида?
Никотинамид выписывают, если у человека диагностирована нехватка витамина В3 (РР) и сам он ощущает некоторые неприятные признаки, характерные при недостаточности витамина В3 в организме.
- Быстрое похудение.
- Сахарный диабет.
- Несбалансированное питание.
- Нарушения сна.
- Гепатит.
- Цирроз печени.
- Длительная лихорадка.
- Хронические инфекции.
- Болезни желудочно-кишечного тракта.
- Злокачественные опухоли.
- Беременность и кормление ребёнка.
- Длительный стресс.
- Алкогольная зависимость или отравление алкоголем.
- Психические расстройства.
Если витамин В3 полностью отсутствует в организме, появляется тяжелая болезнь – пеллагра, проявляющаяся в виде диареи, дерматита и, в конце концов, приводящая к слабоумию и смерти. Сейчас она, к счастью, очень редко встречается, но вот в XIX веке, в районах, где крестьяне вынуждены были питаться почти что одной кукурузой, фиксировались вспышки этого заболевания.
В каких продуктах содержится никотинамид?
Никотинамид (витамин В3), как и другие витамины группы В, широко представлен в продуктах питания. Это прежде всего дрожжи, печень, орехи, молоко, яичный желток, мясо, рыба, курица, бобовые, овощи. Витамин В3 сохраняется в молоке даже после его кипячения. Это стоит учесть, поскольку приём таблеток никотинамида, запивая молоком, снижает раздражительность слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта, что довольно важно при наличии проблем с желудком.
Человеческий организм также может синтезировать никотинамид, но при условии достаточного потребления животных белков. Также это вещество может вам в достаточном количестве дать биологическая добавка Нейростронг — она рекомендуется для профилактики многих заболеваний из списка, который мы упомянули.
Когда не рекомендуется применение никотинамида?
Врачи не рекомендуют принимать никотинамид (витамин В3) в случае язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, стенокардии и острой чувствительности к аллергии. Следует запомнить, что если витамин В3 принимается в виде инъекций, возможны аллергические реакции на коже в виде сыпи. Установлено, что длительный приём больших доз никотинамида приводит к жировой дистрофии печени.
Передозировка никотинамидом также нежелательна. Приём больших доз витамина В3 может стать причиной головокружения, диареи, аритмии сердца, сухости кожи и слизистых оболочек глаз, жажды, гипергликемии, глюкозурии, гиперурикемии, тошноты, рвоты и миалгии.
Сколько необходимо принимать никотинамида в день?
Для взрослого здорового человека нормальная суточная доза никотинамида – 20 мг. Маленьким детям витамин В3 нужно давать гораздо меньше – от 5 до 10 мг. Начиная с подросткового возраста, и особенно при регулярных занятиях спортом и физическими нагрузками, ежедневная доза никотинамида может быть на уровне 25 мг или даже больше. Юношам этот витамин нужнее, чем девушкам.