Профилактика гриппа и ОРЗ. Часть 1
Профилактика гриппа и ОРЗ. Часть 1
Закончилось беззаботное лето, и наступила осень. Хорошо когда эта пора года солнечная и теплая, но когда на улице серо и дождливо, то очень часто приходит хандра и, конечно же, всем известные ОРЗ. И начинается период больничных, один за другим. То глава семейства заболел на работе, то ребенок подхватил вирус в школе. Что же делать, чтобы всем оставаться в здравии и не болеть? В этой статье речь пойдет о профилактике ОРЗ.
Для того, чтобы иметь представление о чем конкретно идет речь мы рекомендуем прочитать наши статьи: «ОРЗ – общие понятия» и «Основные симптомы ОРЗ».
Принципы профилактики ОРЗ
Как же не болеть, когда все вокруг чихают и кашляют? Это вопрос скорее риторический. Основными базисными принципами профилактики ОРЗ являются два банальных принципа, а именно:
- Уменьшение возможности инфицирования
- Укрепление иммунитета.
Давайте разберемся в этих двух пунктах более подробнее.
Уменьшение возможности инфицирования, как способ профилактики ОРЗ
Всем известно, что источник всех ОРЗ инфицированные люди. Зачастую заболевания ОРВИ это проблема больших городов. Сложно представить эпидемию ОРЗ где-то в глубинке Сибири, где плотность населения не такая высокая. Нет контактов с больным – нет ОРЗ. Но в большинстве случаев многие из нас именно с крупных городов. Как тут не заболеть, если в вагоне метро как минимум 3-5 человек распространяют вирус. Как не заболеть ребенку, если в классе школы уже два простывших ребенка? Тут мы, к сожалению, ничего сделать не можем, кроме как максимально уменьшить контакт с инфицированными людьми. Не стесняйтесь в период эпидемии носить с собой индивидуальную марлевую повязку и одевать ее в транспорте – это значительно уменьшит вероятность заражения. На работе чаще проветривайте помещение, а так же выходите подышать свежим воздухом и погреться на солнышке — ультрафиолет губительно воздействует на вирус). Отправляйте заболевших сотрудников на заслуженный больничный. Старайтесь меньше посещать людных мест. Концерты, представления и другие многолюдные мероприятия в период эпидемии могут принести с получаемым моральным удовольствием еще и болезнь.
Правила профилактики ОРЗ
Если заболел кто-то из домочадцев не обязательно сразу отселять его «на карантин» в другую комнату. Чаще всего для предотвращения заражения достаточно соблюдать простые правила, такие как:
— регулярные проветривания помещения;
— регулярная влажная уборка помещения;
— обеспечение больного индивидуальными личными вещами (полотенце, носовые платки, чашка, тарелка, столовые приборы);
— ношение всем членам семьи марлевой повязки (здоровым – для уменьшения возможности заражения, больным – для уменьшения распространения вируса в помещении с биологическими жидкостями);
— постельный режим больного – для ускорения выздоровления от заболевания.
Все эти правила кажутся банальными и простыми, неужели они могут помочь в профилактике ОРЗ? Все мы очень часто недооцениваем значение этих элементарных правил. Возбудителями ОРЗ являются вирусы, которые имеют достаточно большую контагиозность (заразность), поэтому не стоит забывать об этих простых правилах.
О втором пункте принципа профилактики ОРЗ, а именно о способах укрепления иммунитета и усилении иммунного ответа можно прочитать во второй части нашей статьи.