Функції кальцію в організмі людини
Функції кальцію в організмі людини
Загальноприйнятою є думка, що солі кальцію – складова частина кісткової тканини і необхідні для росту, розвитку і функціонування скелета. Також мікроелемент формує нігті, зуби, волосся. Так, все правильно, однак цим функції кальцію в організмі людини не обмежуються. Кістки містять приблизно 80% всього мікроелемента, що знаходиться в нашому тілі, інші 20% використовуються для інших, не менш важливих, потреб організму.
Функції Ca2 + в організмі людини
Як ми вже відзначили, переважна кількість мікроелемента зосереджена в кістках у зв’язаному вигляді, решта – циркулює з кров’ю, виконуючи різні функції:
- Кальцій потрібен для передачі збудження в нервово-м’язових синапсах, скорочення м’язів і поліпшення нервової провідності;
- Іони Ca2 + є четвертим фактором згортання крові, тому необхідні для коагуляції, тобто нормального згортання;
- Зменшує проникність судин, попереджаючи вихід рідини з судинного русла;
- Необхідний для підтримки кислотно-лужної рівноваги організму;
- Активує ферменти, ендокринні залози;
- Є складовою частиною строми (соединительнотканного каркаса) всіх залізистих органів;
- Має протизапальну, антистресову, десенсибілізуючу, протиалергічну дію;
- Бере участь у формуванні короткочасної пам’яті і навчальних навичок.
Коли в крові не вистачає кальцію, він вивільняється з кісткової тканини, так як для перерахованих вище потреб він набагато потрібніший. Надмірна декальцифікація викликає розвиток остеопорозу, що призводить до патологічних переломів.
Скільки кальцію знаходиться в організмі?
Нормальний вміст мікроелемента – 20 міліграм на 1 кілограм маси тіла. Тобто, людина з вагою 100 кг носить в організмі 2 кілограми кальцію. Природно, запаси його не безмежні і вимагають щоденного поповнення.
Так скільки ж кальцію нам потрібно в добу?
До речі, в зимовий період, при стресах, тривалої іммобілізації потреба трохи зростає.
Особливості кальцієвого обміну
Виявляється, кількість Ca не є постійним. У 20 років у організмі знаходиться так звана максимальна кісткова пікова маса. Тобто, найбільша кількість кальцію наше тіло містить саме в цьому віці.
Але так влаштовано природою, що після 25 років починає відбуватися його фізіологічна спад. Мікроелемент потроху вимивається з кісток і запросто залишає організм. У чоловіків і жінок це відбувається по-різному.
Фізіологічна спад кальцію у чоловіків
Втрата кальцію у чоловіків починається з 25 років і до 60-ти становить близько половини відсотка за рік. Потім число зростає до 1%.
Фізіологічна спад кальцію у жінок
До слабкої статі природа виявилася менш прихильною. Всі жінки до початку менопаузи втрачають один відсоток на рік. Після цього, коли в організмі більше немає достатньої кількості естрогенів, знижена функція щитовидної залози, втрачається 3-5% кальцію в рік.
Це чимала кількість. З такими темпами і до остеопорозу недалеко. Тому ситуацію потрібно виправляти.
Чи потрібно пити кальцій?
Щоб визначитися, давайте розглянемо таку ситуацію. Жінка приходить до лікаря і запитує «чи варто мені пити препарати кальцію?». Лікар відправляє її на аналіз крові, який показує нормальний рівень Ca.
Однак це не означає, що в кістках його теж досить. Найімовірніше, він «вийшов» звідти, щоб виконувати інші, більш важливі функції. І коли його більше немає в крові. Це свідчить про страшному остеопорозі краю, який і лікувати вже пізно.
Тому приймати препарати Ca потрібно. Адже функції кальцію в організмі людини не обмежуються підтримкою цілісності скелета. При його нестачі розвиваються захворювання серцево-судинної, дихальної, ендокринної системи, анемії, дисплазії, хвороби ЦНС та інші серйозні порушення.