Профілактика грипу та ГРЗ. Частина 1
Профілактика грипу та ГРЗ. Частина 1
Закінчилося безтурботне літо, і настала осінь. Добре коли ця пора року сонячна і тепла, але коли на вулиці сіро і дощитиме, то дуже часто приходить нудьга і, звичайно ж, всім відомі ГРЗ. І починається період лікарняних, один за іншим. Глава сімейства захворів на роботі, то дитина підхопив вірус в школі. Що ж робити, щоб усім залишатися в здоров’ї і не хворіти? У цій статті мова піде про профілактиці ГРЗ.
Для того, щоб мати уявлення про що конкретно йдеться ми рекомендуємо прочитати наші статті: «ГРЗ – загальні поняття» і «Основні симптоми ГРЗ».
Принципи профілактики грипу та ГРЗ
Як же не боліти, коли всі навколо чхають і кашляють? Це питання швидше риторичне. Основними засадничими принципами профілактики ГРЗ є два банальних принципу, а саме:
- Зменшення можливості інфікування
- Зміцнення імунітету.
Давайте розберемося в цих двох пунктах більш докладніше.
Зменшення можливості інфікування, як спосіб профілактики грипу та ГРЗ
Всім відомо, що джерело всіх ГРЗ інфіковані люди. Найчастіше захворювання ГРВІ це проблема великих міст. Складно уявити епідемію ГРЗ десь у глибинці Сибіру, де густота населення не така висока. Немає контактів з хворим – немає ГРЗ. Але в більшості випадків багато хто з нас саме з великих міст. Як тут не захворіти, якщо у вагоні метро як мінімум 3-5 осіб поширюють вірус. Як не захворіти дитині, якщо в класі школи вже два простывших дитини? Тут ми, на жаль, нічого зробити не можемо, крім як максимально зменшити контакт з інфікованими людьми. Не соромтеся в період епідемії носити з собою індивідуальну марлеву пов’язку і одягати її в транспорті – це значно зменшить ймовірність зараження. На роботі частіше провітрюйте приміщення, а так само виходьте подихати свіжим повітрям і погрітися на сонечку – ультрафіолет згубно впливає на вірус). Надсилайте хворих співробітників на заслужений лікарняний. Намагайтеся менше відвідувати людних місць. Концерти, вистави та інші велелюдні заходи в період епідемії можуть принести з одержуваним моральним задоволенням ще й хвороба.
Правила профілактики ГРЗ
Якщо захворів хтось з домочадців не обов’язково відразу відселяти його «на карантин» в іншу кімнату. Найчастіше для запобігання зараження досить дотримувати прості правила, такі як:
– регулярні провітрювання приміщення;
– регулярне вологе прибирання приміщення;
– забезпечення хворого індивідуальними особистими речами (рушники, носові хустки, чашка, тарілка, столові прилади);
– носіння всім членам сім’ї марлевої пов’язки (здоровим – для зменшення можливості зараження, хворим – для зменшення поширення вірусу в приміщенні з біологічними рідинами);
– постільний режим хворого – для прискорення одужання від захворювання.
Всі ці правила здаються банальними й простими, невже вони можуть допомогти у профілактиці ГРЗ? Всі ми дуже часто недооцінюємо значення цих елементарних правил. Збудниками ГРЗ є віруси, які мають досить велику контагіозність (заразність), тому не варто забувати про цих простих правилах.
Про другому пункті принципу профілактики ГРЗ, а саме про способи зміцнення імунітету і посилення імунної відповіді можна прочитати у другій частині нашої статті.