Втомлюються очі: як з цим боротися?
Втомлюються очі: як з цим боротися?
Очі-дуже важливий орган отримання інформації в навколишньому світі. Очі людини більшу частину знаходяться в напрузі. Саме через перенапруження починають виникати проблеми із зором. Через це з’являється сухість в очах, почервоніння, погіршення зору далеко. Після напруженого трудового дня очі потребують відпочинку і спокої.
Загальні рекомендації, якщо втомлюються очі
Для початку слід розумно організувати свій робочий графік і захистити очі від перенапруги, в тому числі від комп’ютера і інших гаджетів. Поле години напруженої роботи очі повинні відпочити від п’яти до десяти хвилин. Наприклад, можна подивитися вдалину в небо або на лінію горизонту. Такі дії добре розслаблюють кришталик ока і окорухових м’язи.
Працюючи за комп’ютером слід відрегулювати положення і яскравість екрану на моніторі. Крісло також має побут зручним.
Зарядка для очей
Для зарядки очей потрібно зовсім небагато часу, вона розслабить очі і допоможе охоронити зір. Втома очей може викликати головний біль. Тому крім відпочинку і сну, слід прищепити собі звичку робити зарядку.
Всі вправи треба робити не поспішаючи і з хорошим настроєм. Слід очима водити по ліням, як зазначено на зображенні. Обертати головою не можна. Ця нескладна зарядка для очей відмінний спосіб розслабити м’язи очей і приведе їх в тонус. Таку зарядку зручно робити вдома, і на робочому місці.
Народний медицина в знятті втоми
Для зняття втоми очей можна використовувати примочки з заваркою міцного чаю, з відвару волошок, картопляні компреси.
Вітаміни для очей
Очі також потребують поживних речовинах, вітамінах та мікроелементах. Вітамін С допомагає очам зберегти еластичності судин сітківки і їх міцність. Вітамін Е має антиоксидантні властивості, а також захищає тканину очного яблука.
Не тільки в вітамінах потребують очі, а також в рослинних пігментах- лютеїн і зеаксантин. Вони захищають сітківку ока від вільних радикалів і ультрафіолету, а також знімають втому очей.
Ці сполуки міститися в свіжих овочах і фруктах, але в невеликій кількості. Але це легко вирішується, адже існують спеціальні дієтичні добавки.
Препарати для підтримки зору від Арт Лайф
Глазорол – ефективний біологічно активний препарат з натуральних інгредієнтів, який призначений для підтримки Вашого зору. Він є не тільки прекрасним профілактичним засобом, а й має здатність відновлювати порушення відбулися в наслідок виникнення патологічних процесів в очах. Глазорол містить основні важливі вітаміни і мікроелементи, для відмінного функціонування зорового апарату.
Візус – унікальний біологічно активний комплекс є засобом корекції і профілактики зниження гостроти зору, сприяє поліпшенню гідродинаміки ока, оптимізує живлення тканин ока, покращує кровопостачання клітковини, сприяє відновленню зорової функції після оперативного втручання.