Мінерали необхідні організму
Мінерали необхідні організму
Мінерали – це хімічні елементи, які діляться на категорії: мікроелементи і макроелементи. Наприклад, в макроелементах організм потребує більшою мірою, ніж в мікроелементах.
Роль мінералів в організмі людини
У даній статті ми напишемо про найнеобхідніших мінералах, якими потрібно не нехтувати і забезпечити ними раціон харчування. В наш список потрапило сім основних мінералів, в яких організм потребує щодня.
Вони допомагають правильно функціонувати наступним органам:
- Кровоносна система;
- Мозгова діяльність;
- Здоров’я кісток і зубів;
- Нервова система.
Основні мінерали, в яких потребує організм
Отже, давайте дізнаємося, які сім мінералів завжди повинні бути в раціоні харчування.
Кальцій
Цей мінерал відповідає за міцні кістки і зуби. Також регулює серцебиття. Кальцієм багаті кунжутне насіння і листя зелених овочів.
Фосфор
Як і кальцій. Фосфор допомагає утворенню кісткової і зубної тканини, необхідний щитовидній залозі для правильного функціонування, відповідає за обмін речовин в організмі. Червоне м’ясо і риба багаті фосфором.
Магній
Цей мінерал задіяний в більш ніж трьохсот хімічних процесах нашого організму, але найбільше впливу він надає на хорошу роботу нервової системи. Магній міститься в горіхах, зелених овочах, цілісних зернах.
Натрій
Тримає на належному рівні водний баланс в нашому організмі, кров’яний тиск і загальний обсяг крові саме натрій. Натрій утворюється в продуктах в процесі теплової обробки.
Хлор
Відіграє дуже важливу роль в травному процесі, утворенні соляної кислоти в шлунку, яка допомагає руйнувати небезпечні бактерії в шлунку. У чистому вигляді хлор не перебуває у продуктах харчування.
Калій
Цей мінерал разом з натрієм відповідає за водний баланс нашого організму, також впливає на кров’яний тиск, знижуючи його. Мінерал знаходиться в таких продуктах, як молочні та м’ясні продукти, фрукти і овочі.
Сірка
В освіті хрящів і інших тканин важливу роль відіграє сірка. Вона міститься в таких продуктах, як м’ясо, риба, гриби.
Дефіцит мінералів
Мінерали в організмі знаходяться у відповідності з потребами організму. Коли кількість будь-якого мінералу стає недостатнім, це, в основному, порушує баланс інших елементів.
На сьогоднішній день можна говорити про те, що земля стає менш родючої, врожаї «бідні» мінералами.
Виходить замкнуте коло. З боку якості контролю багато врожаю не відповідає стандартам – швидко псується, на ній з’являються мікроби і бактерії. А хімічно оброблені продукти, відповідне стандартам, не несуть в собі натуральність і здоров’я. Кому хочеться пити молоко, у якого термін придатності від двох тижнів до одного місяця?
Брак мінералів в овочах, фруктах і продуктах харчування стає причиною їх нестачі і в організмі. Значить, потрібно додатково подбати про достатній рівень забезпечення організму мінералами. Це можна зробити за допомогою дієтичних добавок.
Вітамінно-мінеральні комплекси від Компанії Арт Лайф
Надати сил і підвищити імунітет організму можна з вітамінно-мінеральними комплексами від Компанії Арт Лайф. Препарати спеціально розроблені для жінок, чоловіків і підлітків.
Для жінок Діскавері Чарівність – комплекс застосовується при гіповітамінозі, зниженій функції імунітету, підвищеної стомлюваності і дратівливості, захворювання нервової системи, стресах.
Для чоловіків Діскавері Сила – надає потужний тонізуючу дію, підвищує стійкість до навантажень, сприяє регуляції балансу чоловічих статевих гормонів, підвищує потенцію.
Для підлітків Діскавері Відмінник – сприяє нормалізації росту і розвитку, підтримки розумової працездатності, посидючості, зміцненню імунної системи.