Риб’ячий жир (Омега 3). Як він допомагає для організму
Про корисні властивості риб’ячого жиру відомо багатьом. Продається він у двох формах: у вигляді капсул і в рідкому вигляді. Рідкий риб’ячий жир коштує набагато дешевше капсул, але має специфічний смак і запах, який багатьом не подобається. Тому деякі спеціально купують риб’ячий жир в капсулах, незважаючи на ціну.
Склад риб’ячого жиру
Риб’ячий жир має у своєму складі олеїнову кислоту (близько 70%), пальмітинову кислоту (25%), поліненасичені жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, а також, у незначній кількість, вітаміни А і D. Лікувальний ефект застосування риб’ячого жиру пояснюється виключно вмістом у ньому жирних кислот, насамперед Омега-3.
Що таке Омега-3 і чим вона корисна?
Поліненасичені жирні кислоти під назвою Омега-3 – найбільш цінна складова частина цього продукту. Завдяки цим кислотам можна значно зменшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань і рівень холестерину, що саме по собі знижує ризик атеросклерозу. Вживання Омега-3 у складі риб’ячого жиру або інших препаратів здатне стабілізувати роботу кровообігу, зменшити ризик виникнення тромбів в судинах і не допустити розвитку аритмії. Також ці кислоти зменшують процес запалення, стимулюючи обмін і живлення тканин організму. Кислота Омега-3 корисна хворим на цукровий діабет і тим, хто має схильність до цього захворювання.
При зіткненні з повітрям жирна кислота Омега-3 швидко окислюються – тому продукти, в яких є ця речовина, швидко псуються. Через це рекомендується вживати риб’ячий жир (Омега-3) у вигляді желатинових капсул, які захищають його від окислення і збільшує термін зберігання.
Риб’ячий жир (Омега-3) і дієта
Риб’ячий жир має корисну властивість спалювати насичені жири. Саме через це багато дієтологів радять вживати риб’ячий жир для боротьби із зайвою вагою. Клінічні дослідження австралійських докторів довели, що щоденний прийом всього лише 6 грамів риб’ячого жиру разом з 45 хвилинами фізичних вправ допомагає істотно знизити кількість жиру в тілі.
Риб’ячий жир (Омега-3) і хвороба Альцгеймера
Фахівці вивчили медичні ефекти застосування риб’ячого жиру для запобігання на ранній стадії хвороби Альцгеймера. Як з’ясувалося, риб’ячий жир (Омега-3) помітно покращує мозкову діяльність в осіб похилого віку. Тому можна бути впевненим, що щоденний прийом капсули риб’ячого жиру є відмінною профілактикою старечого недоумства.
Що цікаво, властивість риб’ячого жиру продовжувати життя відомо багатьом вченим з різних країн. Не секрет, що японці, які традиційно багато вживають риби в раціоні, живуть набагато довше, ніж жителі інших розвинених країн світу. Але японці тут не виняток! Після аналізу раціону +2700 літніх американців, вчені прийшли до висновку, що люди, які мають в організмі високий вміст Омега-3, джерелом якого є жирні види риб (наприклад, сардини або тунець), живуть в середньому на два роки довше тих, рибу вживати не любить.
Риб’ячий жир як засіб від стресу
Риб’ячий жир стабільно підвищує кількість серотоніну в людському організмі, а це речовина відомо, як гормон «гарного настрою» і чудово допомагає від стресів і депресії. Також вчені довели, що вживання риб’ячого жиру знижує агресивність. Як вважають японські медики, Омега-3 пригнічує вироблення гормонів стресу, які, в свою чергу, викликають спазм артерій серця.
Приймати риб’ячий жир ви можете не тільки у вигляді желатинових капсул або в рідкому вигляді. Для профілактичного застосування вельми корисний буде натуральна біологічно активна добавка Новомегін від компанії Арт Лайф. Вона допомагає запобігати різні захворювання і не має жодних побічних ефектів.